1．夏季健康小知識——防止蚊蟲叮咬簡易五法

①穿著:盡量穿淺色的衣服，如黃色或白色。因為深色衣服容易被叮咬，如深藍色、棕色或黑色。

②多吃大蒜:蒜經人體的代謝吸收，可釋放一種氣味，蚊蟲對它敏感而不易靠近。

③勤洗澡:可以減少人體分泌的汗味，蚊蟲也不容易叮咬。

④在衣領、袖口等處噴灑花露水，也可以防止蚊蟲叮咬。

⑤巧用電冰箱:家用電冰箱背面的壓縮機工作時，其外殼溫度通常為45℃～60℃，且熱度均勻。如將市場上出售的電子滅蚊器專用的滅蚊藥片買來，于傍晚時分放在冰箱壓縮機外殼上，利用其余熱蒸發藥片，也可達到良好的滅蚊效果。不僅使您節省一筆費用，而且操作更加方便。

2．佳肴良藥——苦瓜

苦瓜又叫涼瓜。是一種清熱祛暑的佳肴良藥。苦瓜不僅爽口不膩，而且有豐富的營養成分。祖國醫學認為，苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃經。具有清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒等功效，可治療熱病煩渴、中暑發熱、痢疾、瘡腫、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等癥。將鮮苦瓜切開去瓤，與茶葉同煎或沖泡飲用，或將鮮苦瓜當中截斷去瓤后納入茶葉再接合，懸掛通風處陰干，每次取１０～１５克水煎或泡開水代茶飲，防治中暑發熱。

3.處理扭傷之良法

首先讓患者穩定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜到醫院診療。另外，扭傷后無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須觀察一周后視情況而定。

4.如何正確使用腋下測量法測量體溫？

擦干患者腋下，將腋表輕輕放入患者腋下，使水銀頭端位于腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5分鐘后取出，查看方法同口表。正常腋下體溫為36～37℃。

5.正確處理腹瀉

腹瀉病人忌亂服止瀉藥：在未消炎之前亂用止瀉藥，會使毒素難以排出，腸道炎癥加劇。應在使用消炎藥痢特靈、黃連素、氟哌酸之后再用止瀉藥，如易蒙停等。

急性腹痛忌服用止痛藥：以免掩蓋病情，延誤診斷，應盡快去醫院查診。

6.正確昏迷應急措施

昏迷病人忌仰臥：應使其側臥，防止口腔分泌物、嘔吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能給昏迷病人進食、進水。

7.異物卡住嗓子對策

一旦發生異物嗆入氣管，堵塞氣道，應保持鎮靜，以免加重癥狀。同時讓人在背部用力拍擊，幫助把異物咳出。如這樣拍擊背部，氣道里的異物仍不能吐出，應速去醫院。如果被魚刺、雞骨卡住食管或喉管時，不要用饅頭硬咽，也不要用手摳，咽和摳都會造成骨頭、魚刺刺向更深處，甚至刺破食管。異物卡在顯眼處，可以用筷子或鑷子取出，還可以喝些醋，如卡入的位置較深，應立即到醫院處置。

消除心理疲勞的八大秘技

一、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法；

二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。

三、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中；

四、沉著冷靜地處理各種復雜的事問題，有助于舒緩緊張壓力；

五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，從此不再耿耿于懷，繼續正常工作；

六、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”

七、夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢；

八、既然昨天及以前的日子都過得去，那么今天及往后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”